私の中での幸せの定義は、心、体、お金、仕事、時間のバランスがとれていること
その中でも、
心が穏やかで前向き
体調がよく、体型、体重が理想に近いは
いい仕事をするための前提条件だと考えています
前提条件とすることで、体調、体型、体重への意識が、後回しになりにくくなり、
ある程度理想に近い状態をキープできます。
日々、２０年以上にわたり、起床後や仕事の合間にストレッチ、筋トレ、ヨガに取り組んでおり、
ジョグももうすぐ１８年目に入ります。
２１年前、体重９５キロ、体脂肪率３３％でしたが、
今現在は、体重７２キロ台、体脂肪率１６％程度
今年の夏も、食べ過ぎて７７キロ近くまで増えたこともありますが、食べた分は走る、走った分は食べてよい
というルールにしておくと、食べたければ走れ！ 走った分は食べてよい！ のでバランスをとりやすくなります
よい状態をキープする仕組み・ルールを作り、淡々とそれを守ると、
ストレス小さく、快適な生活をすることができます