どなたも１日２４時間は同じで、その２４時間をどう使うかで、人生の満足度、幸福度が変わります。
睡眠、食事の生理的に必要な時間も、
・いかに深くよい眠りをして、疲労を回復するか
・食事も、いかに健康を維持・増進しつつ、楽しい食事をとるか
で幸せ度合いが変わります
家事や仕事も
面倒なことは短い時間で済ませるかに目がいきがちですが、
反対に、
時間をかけて楽しむ
仕事仲間、家族、友人に貢献する
等、その時間を如何に濃く、意味づけをするかで、生活の質をさらに高めることもできます
余暇も、
しっかり疲労を回復する
スポーツや読書、勉強等の健康やスキルのアップに活用する
なかなか会えない家族、友人等に会う
等、
自分が今、必要とすること、
将来の自分のために、今できること
自分ひとりではできないこと
自分が本当にやりたいこと
等に使うことで、さらに人生の質を高めましょう
お金が必要となることもありますが、
お金をかけずにできることもたくさんあります。
私の日常もお金を使わずにできることがいっぱい
ストレッチ、筋トレ、ヨガ（自宅の自室で２０～３０分）
ジョグ（道路を走れば、お金はかかりません）
テニス壁打ち（１人でできますし、行くまでは道路をジョグ）
動画を見て勉強、スマホアプリで勉強（中国語３級はこれで取得）
図書館で本を借りて調べもの
お金の使い方と同じくらい、それ以上に時間の使い方は重要です。
是非、時間の使い方を棚卸して、より人生の質を高める時間の使い方を
考えてみましょう。